Al hasil dari sekian banyak tipikal wanita yang diteliti bisa ditarik 12 jenis dan tipe wanita lajang, nah bagi para cowok yang saat ini sedang lakukan pdkt alias pendekatan pada lawan jenis Anda, mungkin setidaknya artikel ini bisa sedikit mambantu memetakan wanita yang kelak bakal mendampingi hidupmu, mari kita simak bersama kutipan ruanghati.com dari situs Sine berikut ini, semoga saja bermanfaat, setidaknya bagi para jomblowati sendiri bisa dijadikan bahan refleksi diri, yuk kita simak ke-12 tipe tersebut.

Bagi yang berminat, buruan pesan sekarang juga. Ingat, pre-order ini dimulai sejak 22 November - 3 Desember 2011. Dengan harga Rp54.000 (sudah termasuk diskon), kamu sudah bisa mendapatkan buku Hello SHINee setebal 230 halaman, plus bonus VCD dance tutorial, stiker, dan pin up.

Pemesanan dapat dilakukan di:

@shawolindo (shawolindo.tumblr.com)

atau

@wearshining (wearshining.wordpress.com)

Di bawah ini beberapa kota yang tidak berpenduduk sama sekali dikarenakan berbagai bencana sehingga kota tersebut di tinggalkan.


1.Kolmanskop



Kolmanskop adalah sebuah kota mati di selatan Namibia, beberapa
kilometer dari pelabuhan Luderitz. Di tahun 1908 Luderitz mengalami
demam berlian, dan orang-orang kemudian menuju ke padang pasir Namib
untuk mendapatkan kekayaan dengan mudah. Dalam dua tahun terciptalah
sebuah kota yang megah lengkap dengan segala prasarananya seperti
kasino, sekolah, rumah sakit, juga dengan bangunan tempat tinggal yang
eksklusif yang berdiri di lahan yang dulunya tandus dan merupakan
padang pasir. Tetapi setelah perang dunia pertama, jual beli berlian
menjadi terhenti, ini merupakan permulaan berakhirnya semuanya.
Sepanjang tahun 1950 kota mulai ditinggalkan, pasir mulai meminta
kembali apa yang menjadi miliknya. Papan metal yang kokoh roboh, kebun
yang cantik dan jalanan yang rapi dikubur dibawah pasir, jendela dan
pintu bergeretak pada setiap engselnya, kaca-kaca jendela terpecah
membelalak seperti menunjukan kehancuran pada hamparan pasir yang
menjulang. Quote: Sebuah kota mati baru telah dilahirkan, sampai saat
ini masih nampak sepasang banguna yang berdiri, juga terdapat bangunan
seperti sebuah teater masih dalam kondisi yang sangat baik, dan
sisanya, rumah-rumah tersebut hancur digerus pasir dan menjadi deretan
rumah-rumah hantu yang menakutkan.


2.Prypiat


Prypiat adalah sebuah kota besar di daerah terasing di Ukraina Utara,
merupakan daerah perumahan para pekerja kawasan nuklir Chernobyl.
Kawasan ini mati sejak terjadinya bencana nuklir Chernobyl yang menelan
hampir 50.000 jiwa. Setelah kejadian, lokasi ini praktis seperti sebuah
museum, menjadi bagian dari sejarah Soviet. Bangunan apartement, kolam
renang, rumah sakit, dan banyak bangunan yang lain hancur. Dan semua
isi yang terdapat dalam bangunan tersebut dibiarkan ada di dalamnya,
seperti arsip, TV, mainan anak-anak, barang berharga, pakaian dan
lain-lain semua seperti kebanyakan milik keluarga-keluarga pada umumnya.


Penduduk hanya boleh mengambil dokumen penting, buku dan pakaian yang
tidak terkontaminasi oleh nuklir. Namun sejak abad 21, tidak lagi ada
barang berharga yang tertinggal, bahkan tempat duduk dikamar kecilpun
dibawa oleh para penjarah, banyak dari bangunan yang isinya dirampok
dari tahun ke tahun. Bangunan yang tidak lagi terawat, dengan atap yang
bocor, dan bagian dalam bangunan yang tergenang air di musim hujan,
semakin membuat kota tersebut benar-benar menjadi kota mati. Kita bisa
melihat pohon yang tumbuh di atap rumah, pohon yang tumbuh di dalam
rumah. Para CoD 4 players pasti mengenali kota yg satu ini.

Drupal adalah sebuah perangkat lunak sistem manajemen konten yang bebas dan terbuka yang di distribusikan dibawah lisens secara bebas juga, sehingga memungkinkan setiap orang baik secara individu maupun komunitas untuk mempublikasi, mengatur dan mengorganisir berbagai jenis dari isi/konten pada website.

Pengembangan dan perawatannya dilakukan oleh ribuan komunitas pengguna dan pengembang di seluruh dunia. Drupal dapat diunduh secara bebas dan dapat digunakan.

4. Blogger

 

Blogger.com atau blogspot.com adalah salah satu layanan penyedia blog terbesar yang dimiliki oleh Google. Awalnya didirikan pada tanggal 23 Agustus 1999 oleh Pyra Labs. Kemudian pada Februari 2003, Blogger jadi milik Google, dan semua fasilitas premium (yang saat itu tidak gratis) digratiskan oleh google. Setahun kemudian, co-founder Pyra Labs, Evan Williams, meninggalkan google.

Berikut adalah ragam fakta unik, mengherankan dan bahkan aneh tentang dunia sepkabola dan sepakbola dunia..artikel ini diambil dari kaskus.us

1. Soccer/sepak bola berasal dari Inggris/Britania Raya

2. Klub tertua di dunia adalah Sheffield FC dibentuk tahun 1857

3. Sepak bola adalah olahraga yang paling banyak dimainkan dan paling banyak ditonton di muka Bumi

4. Sepak bola atau soccer disebut football di hampir semua negara, kecuali Amerika

5. Sepakbola adalah olahraga tim yang paling populer di dunia, baik dalam jumlah penonton dan jumlah pemain yang aktif.

6. Gol paling banyak yang dicetak satu pemain dalam satu pertandingan sepak bola adalah 16 gol

7. Kiper tidak harus memakai kaos berwarna berbeda dari rekan satu tim mereka sampai tahun 1913.

8. Tim Eropa telah mencapai final di setiap Piala Dunia kecuali pada tahun 1930 dan 1950.

9. Badan internasional sepak bola adalah Federation Internationale de Football Association (FIFA), yang berbasis di Zurich, Swiss.

10. Jumlah penonton terbesar untuk pertandingan sepak bola adalah 199.854 orang saat pertandingan Brasil vs. Uruguay di Piala Dunia 1950 di Stadion Municipal Maracanã, Rio de Janeiro, dibulan Juli 1950.

11. Berdasarkan bukti video, gol yang tercepat yang pernah dicetak adalah 2,8 detik oleh Ricardo Olivera (ke gawang Uruguay) pada bulan Desember 1998.

12. Diego Maradona baru berusia 16 ketika ia memulai debut untuk timnas Argentina.

13. Eusebio mencetak 46 gol di Piala Eropa untuk Benfica (gol terbanyak dalam satu kompetisi antar tim eropa).

14. Chris Woods pernah menjalani 1.196 menit tanpa kebobolan saat membela Glasgow Rangers, dari 26 November 1986 sampai 31 Januari 1987.

15. Ayah Ryan Giggs (Danny Wilson) adalah seorang pemain Liga Rugby profesional.

16. Pada tahun 1997, pemain timnas Nigeria Celestine Babayaro mengalami patah kaki saat merayakan gol saat debutnya bersama Chelsea dalam sebuah pertandingan pra musim.

17. Sir Alex Ferguson pernah dipecat oleh St Mirren di tahun 1978 karena menyumpahi seorang wanita.

18. Hanya 8 negara yang pernah memenangkan Piala Dunia: Uruguay, Brasil, Argentina, Perancis, Inggris, Italia,Jerman dan Spanyol

19. Wasit Piala Dunia wajib mengambil kursus kilat untuk mengetahui beragam kata-kata kasar terutama yg berbahasa Inggris - dan wajib memberikan KARTU MERAH jika mereka mendengar bahasa yang kasar.

20. Bola resmi Piala Dunia FIFA 2010 adalah JABULANI, yang berarti "bersukacita" dari bahasa Zulu. ini mungkin penyebab bola tsb bergerak terlalu cepat.

21. Peraturan untuk sepak bola pertamakali dibuat oleh London Football Association pada 1863.

22. Seorang fans Manchester City pada tahun 1995 pernah membawa ayam mati ke dalam stadion Maine Road.

23. Seorang wasit di pertandingan persahabatan di Brazil pernah menembak mati seorang pemain yang mengkritik sebuah keputusan penalti. Wasit tsb melarikan diri dengan menunggangi kuda.

24. Bek West Ham Alvin Martin mencetak hat-trick melawan tiga kiper berbeda saat menang 8-1 atas Newcastle Utd pada tahun 1986. kiper utama Newcastle Martin Thomas yg cedera diganti oleh Chris Hedworth,Hedworth juga mengalami nasib yg sama kemudian diganti oleh Peter Beardsley.

25. Pertandingan sepak bola pertama yang ditampilkan di televisi, adalah tahun 1937. Ini adalah latihan pertandingan Arsenal dan dimainkan di stadion Highbury

26. Saat pertandingan di Paraguay antara Sportivo Ameliano dan General Caballero, total 20 kartu merah keluar dari saku wasit

27. Kiper Rotherham United Arthur Wharton, lahir di Ghana, adalah pemain profesional kulit hitam pertama, pada tahun 1889.

28. Pemain Liberia, George Weah membayar sendiri semua seragam tim dan biaya lainnya, agar timnas Liberia bisa bermain di piala Afrika 1996

29. Celana striker Italia Giuseppe Meazza melorot ketika ia mengambil tembakan penalti dalam pertandingan semifinal di Piala Dunia 1938.

30. Michael Laudrup adalah bagian dari tim Barcelona ketika mereka menang melawan Real Madrid 5-0. Dia juga bagian dari tim Real Madrid ketika mereka menang 5-0 melawan Barcelona

Muhammad bin ‘Abdullāh adalah pembawa ajaran Islam, dan diyakini oleh umat Muslim sebagai nabi Allah (Rasul) yang terakhir. Menurut biografi tradisional Muslimnya (dalam bahasa Arab disebut sirah), ia lahir diperkirakan sekitar 20 April 570/ 571, di Mekkah (“Makkah”) dan wafat pada 8 Juni 632 di Madinah. Kedua kota tersebut terletak di daerah Hejaz (Arab Saudi saat ini).

Michael H. Hart, dalam bukunya The 100, menetapkan Muhammad sebagai tokoh paling berpengaruh sepanjang sejarah manusia. Menurut Hart, Muhammad adalah satu-satunya orang yang berhasil meraih keberhasilan luar biasa baik dalam hal agama maupun hal duniawi. Dia memimpin bangsa yang awalnya terbelakang dan terpecah belah, menjadi bangsa maju yang bahkan sanggup mengalahkan pasukan Romawi di medan pertempuran.

Sir Isaac Newton lahir di Woolsthorpe-by-Colsterworth, Lincolnshire, 4 Januari 1643 – meninggal 31 Maret 1727 pada umur 84 tahun, adalah seorang fisikawan, matematikawan, ahli astronomi, filsuf alam, alkimiwan, dan teolog yang berasal dari Inggris. Ia merupakan pengikut aliran heliosentris dan ilmuwan yang sangat berpengaruh sepanjang sejarah, bahkan dikatakan sebagai bapak ilmu fisika klasik Karya bukunya Philosophiæ Naturalis Principia Mathematica yang diterbitkan pada tahun 1687 dianggap sebagai buku paling berpengaruh sepanjang sejarah sains. Buku ini meletakkan dasar-dasar mekanika klasik. Dalam karyanya ini, Newton menjabarkan hukum gravitasi dan tiga hukum gerak yang mendominasi pandangan sains mengenai alam semesta selama tiga abad. Newton berhasil menunjukkan bahwa gerak benda di Bumi dan benda-benda luar angkasa lainnya diatur oleh sekumpulan hukum-hukum alam yang sama. Ia membuktikannya dengan menunjukkan konsistensi antara hukum gerak planet Kepler dengan teori gravitasinya. Karyanya ini akhirnya menyirnakan keraguan para ilmuwan akan heliosentrisme dan memajukan revolusi ilmiah.

Isa (sekitar 1 – 32M) adalah nabi penting dalam agama Islam dan merupakan salah satu dari Ulul Azmi. Dalam Al-Qur’an, ia disebut Isa bin Maryam atau Isa al-Masih. Ia diangkat menjadi nabi pada tahun 29 M dan ditugaskan berdakwah kepada Bani Israil di Palestina.

Namanya disebutkan sebanyak 25 kali di dalam Al-Quran. Ia mendapat gelar dari Allah dengan sebutan Ruh Allah. Cerita tentang Isa kemudian berlanjut dengan pengangkatannya sebagai utusan Allah, penolakan oleh Bani Israil dan berakhir dengan pengangkatan dirinya ke surga.

Gautama Buddha dilahirkan dengan nama Siddhārtha Gautama (Sanskerta: Siddhattha Gotama; Pali: “keturunan Gotama yang tujuannya tercapai”), dia kemudian menjadi sang Buddha (secara harfiah: orang yang telah mencapai Penerangan Sempurna). Dia juga dikenal sebagai Shakyamuni (‘orang bijak dari kaum Sakya’) dan sebagai sang Tathagata. Siddhartha Gautama adalah guru spiritual dari wilayah timur laut India yang juga merupakan pendiri Agama Buddha^. Ia secara mendasar dianggap oleh pemeluk Agama Buddha sebagai Buddha Agung (Sammāsambuddha) di masa sekarang. Waktu kelahiran dan kematiannya tidaklah pasti: sebagian besar sejarawan dari awal abad ke 20 memperkirakan kehidupannya antara tahun 563 SM sampai 483 SM; baru-baru ini, pada suatu simposium para ahli akan masalah ini, sebagian besar dari ilmuwan yang menjelaskan pendapat memperkirakan tanggal berkisar antara 20 tahun antara tahun 400 SM untuk waktu meninggal dunianya, sedangkan yang lain menyokong perkiraan tanggal yang lebih awal atau waktu setelahnya.

Cheetah adalah mahluk hidup tercepat yang pernah hidup didaratan, bisa mencapai kecepatan 112 km/jam sampai 120 km/jam hanya pada lintasan sepanjang 460m (500yard), kemampuannya berakselerasi juga tidak bisa ditandingi mahluk hidup apapun, cheetah bisa mencapai kecepatan dari 0 km/jam sampai 110 km/jam hanya dalam waktu 3 detik!

Binatang ini juga ditenggarai sebagai second fastest animal di dunia, kecepatan maksimal binatang ini sangat sulit untuk dipastikan secara akurat, itu karena tiap individu binatang ini memilik kemampuan yang berbeda beda, binatang ini juga memiliki kemampuan sprint lebih lama karena didukung ruang paru paru dan jantung yang lebih besar.

Wildebeest adalah binatang lain yang menyandarkan hidupnya pada kecepatannya untuk menghidar dari pemangsa, binatang ini adalah makanan favorit kucing besar, itu karna habitat Wildebeest didaratan terbuka Afrika, mreka adalah komunitas terbanyak yang bisa hidup sampai 20 tahun

Puerto Princesa Sungai bawah tanah Taman Nasional terletak sekitar 50 km sebelah utara Kota Puerto Princesa, Palawan, Filipina. Ini fitur karst batu kapur lanskap gunung dengan km 8.2. dinavigasi sungai bawah tanah. Sebuah fitur yang membedakan sungai adalah bahwa angin melalui sebuah gua sebelum mengalir langsung ke Laut Cina Selatan.
Ini mencakup formasi utama dari stalaktit dan stalagmit, dan beberapa ruang besar. Bagian bawah sungai dikenakan pengaruh pasang surut. Sungai bawah tanah yang terkenal sebagai terpanjang di dunia. Di mulut gua, laguna yang jelas dibingkai oleh pohon-pohon tua yang tumbuh tepat untuk tepi air. Monyet, kadal monitor besar, dan tupai menemukan ceruk mereka di pantai dekat gua.


9. Sundarbans (Bangladesh, India)

Pada suatu hari, ada seorang lelaki muda berdiri di sebuah taman dengan orang-orang lalu lalang disekitarnya. Pemuda itu sedang dengan bangganya memandangi hatinya yang begitu sempurna. Tak ada kotoran, luka, bahkan goresan sekalipun. Hatinya begitu bersih tanpa cacat…

Beberapa waktu kemudian pemuda itu berdiri dan berteriak dengan bangga “Hai kalian semua,,lihatlah hatiku ini… Tak ada cacat sedikit pun… Aku sangat bangga memiliki hati ini… Tidaklah kalian ingin memiliki hati sepertiku? “… Seluruh pandangan orang - orang di taman itu pun tertuju pada pemuda itu.  “Dirimu sungguh beruntung nak, tidak semua org dapat memiliki hati sepertimu.” Ujar seorang ibu yg sambil dgn kagum melihat hati itu… “Aku ingin sekali memiliki hati seperti kakak,, tp itu mustahil.” gumam seorang anak kecil yg berdandan sdikit berandal.. “Jagalah hatimu baik-baik anakku” ujar seorang lelaki setengah baya yg tepat berada di depannya.

“Itu yg kau bilang hati yg sempurna nak??” sahut seorang kakek yg brjalan mendekati pemuda tersebut. Betapa kagetnya si pemuda “Ya ini lah hati yg sempurna,,brsih tanpa cacat”..”kau lihatlah hati milikku” jawab kakek itu sambil menunjukkan hati miliknya yg sama sekali tidak baik rupanya, bgitu banyak luka,,sobekan, serta tambalan..bahkan ada beberapa tambalan yg tidak pas. “Hatiku lebih sempurna daripada hatimu.” kata si kakek. Pemuda pun sangat kaget mendengarnya “Itu yang kakek sebut hati yang sempurna??penuh luka dan sobekan??”.. “hatiku memang tak secantik hatimu,,kau tau luka apa ini? ini luka akibat orang - orang yg menyakitiku..mereka yg membuat bentuk hatiku tidak sempurna lg..tetapi ada orang-orang yg meminta maaf dan menempelkan robekan hatinya untuk menambal luka di hatiku,,walaupun trkadang tidak pas.. Ada pula orang - orang  yg mnyayangiku menempelkan robekan hatinya dan mempelkannya dihatiku. Semua pengalaman yg aku alami tergambar dihatiku…” kakek itu terdiam sejenak.

“Tapi itu semua membuat aku bs lebih merasa, lebih mengerti, dan lebih sabar..Pengalaman yg tergambar dihatiku inilah yg membuatku lebih baik… Apakah kau tau nak rasanya disakiti? Apakah kau tau nak rasanya disayangi? Hatiku lebih sempurna,,karena hatiku menyempurnakan hidupku.” ujar kakek itu sambil tersenyum memandang si pemuda yg hanya terdiam mndengar ucapan kakek itu..

“Tidak kek,,aku tidak mengerti..aku tak pernah merasa apa-apa. Seumur hidupku cuma untuk menjaga hatiku ini.. Tapi trnyata aku salah,,aku ingin sekali memiliki hati yang indah seperti kakek,,hati yg sempurna sebenarnya.” ucap pemuda itu sambil berkaca-kaca… Lalu pemuda itupun merobek sdikit hatinya dan menempelkannya pada kakek itu “trima kasih kek,kini aku dapat merasa”…

Jangan pernah merasa menderita bila disakiti,, jgn pernah merasa bangga bila tak pernah trsakiti..Terus lah belajar untuk mencintai. Sesungguhnya semua itu membuat kita lebih memahami cara menghadapi hidup…

suatu hari ada sebuah keluarga yg beranggotakan 5 orang. Yaitu satu pasangan suami istri dengan 3 orang anaknya.

sang istri adalah sosok wanita  yang bgitu santun sikapnya, selalu memberi petunjuk ke arah yang baik. Suka mementingkan kepentingan orang lain dengan cara mempersilahkan orang lain.

sang suami seorang lelaki yg arogan, suka memerintah dan menunjuk-nunjuk org lain,namun disisi lain ia merupakan lelaki yg pandai dan punya banyak ide cemerlang serta menjadi ayah yang baik bagi keluarganya.

Anak pertamanya hampir mirip dengan sifat ayahnya,, ia sangat arogan, suka menantang orang lain. Ia merasa paling benar dan paling tau..tp ia merupakan seorang kakak yang baik bagi adik-adiknya..

Anak kedua lebih santun seperti ibunya.. Ia sangat penurut.. Dan ia merupakan sosok yg cenderung tenang dan kalem,,karena ia merasa bahagia menjadi adik sekaligus kakak..dalam keluarga, ia selalu menjadi teladan… Suatu hari, Karena kebaikan hatinya,,ia mendapatkan hadiah cincin dari org yg dcintainya…

Dan si bungsu,,ia memang paling kecil dan lemah,,tp ia memiliki hati yang baik dan cinta akan perdamaian…ia memiliki cita-cita mnjadi duta perdamaian jika sudah dewasa nnti…

Keluarga ini hidup dengan bahagia,,dan percayakah teman-teman???,,mereka tdk prnh sekalipun bertengkar satu sama lain,,meskipun mereka memiliki banyak perbedaan… Dengan kelebihan dan kekurangannya masing-masing mereka justru hidup bergotong royong dan saling mengisi,,tak pernah mencela satu sama lain…

Siapakah mereka?? Mereka adalah kelima jemari kita,,ibu jari,jari telunjuk,jari tengah,jari manis,dan kelingking.. Jari-jari kita merupakan cerminan betapa indahnya perbedaan..Pernahkah teman-teman berpikir jika jari kita kelingking semua? Tentu kita tdk akan kuat untuk menggenggam benda-benda berat..jika jari kita jari tengah semua??kita pasti kesulitan untuk mnulis atau bahkan mngetik sms karena jari-jari kita trlalu panjang…

Kalau ibu jari semua?? sudah pasti akan kesulitan jika kita mau mengupil 

perbedaan bukanlah sebuah sebuah hal yang buruk atau bahkan sebuah hal yg salah…

Perbedaan membuat hidup kita seimbang dan menjadi lebih indah…

Dan sudah sepantasnya dan seharusnya kita menghargai perbedaan,.. 

*diadaptasi dari falsafah 5 jari

taken from here

Tidak semua makanan 'jahat' itu berbahaya bagi tubuh. Ada beberapa makanan yang masuk kategori 'jahat' seperti, keju, coklat, dan mentega bila digunakan tidak berlebihan ternyata baik untuk tubuh.

Keju, susu dan mentega, adalah beberapa jenis makanan yang dipantang saat seseorang berdiet. Anda pasti berpendapat makanan itu penuh lemak dan tak diragukan akan membuat gemuk.

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali makanan favori. Jangan mengurangi nutrisi yang seharusnya Anda konsumsi hanya karena Anda ingin kurus.

Ingin tetap konsumsi keju, susu dan mentega ? Ini triknya..

Keju

Betul sekali! Keju pastinya memiliki banyak kandungan lemak dan kalori, akan tetapi keju juga kaya akan kalsium. Apakah Anda tahu, pada keju terkandung asam linoleic, lemak "baik" yang bisa mengurangi resiko terkena kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

Asam ini juga berfungsi untuk mencegah penumpukan lemak di tubuh Anda sehingga berat badan Anda bisa berkurang.

Saran : Coba untuk keju dengan aroma yang kuat, seperti keju feta, blue cheese dan parmesan. Atau Anda bisa coba "goat cheese" yang hanya mengandung 23 kalori / ons dibanding keju cheddar 114 kal/ons.

Coklat

Coklat salah satu makanan favorit kita yang harus kita korbankan jika ingin kurus. Jika Anda masih beranggapan coklat membuat jerawat, gemuk atau migran, lupakan saja.

Seperti Anda diketahui pada coklat mengandung antioxidant yang juga ada pada buah dan sayuran untuk melawan penyakit jantung dan kanker. Coklat memang memiliki kandungan lemak juga , akan tetapi lemak tersebut tidak meningkatkan kadar

kolesterol Anda. Bahkan coklat meningkatkan mood Anda karena mendorong otak memproduksi serotonin yang bertugas sebagai mood booster Anda.

Saran : Pilihlah dark chocolate, karena kandungan coklatnya lebih banyak dari mentega dan gulanya, contoh : Coklat Godiva atau beberapa merk yang Anda bisa liat kandungan coklatnya. Hindari coklat dengan caramel, marshmallao atau kacang, dan isi yang berupa-rupa.

Susu

Susu adalah salah satu sumber protein. Sering wanita yang sedang berdiet atau mencoba kurus, memilih diet coke dibanding dengan susu. Padahal dengan minum susu, akan mengurangi resiko Anda terkena osteoporosis, mencegah darah tinggi, dan melawan obesitas.

Saran : supaya Anda tetap langsing tetapi kalsium terpenuhi, cobalah nonfat milk, yang hanya mengandung 80kal setiap gelas. Kalau Anda terbiasa dengan fullcream , cobalah ganti secara bertahap dari yang kandungan 2%, lalu ke 1% akhirnya ke nonfat. Jika Anda menyantap cereal, gantilah susu dengan air mineral saja, atau coklat panas.

Kopi

Anda merasa tiada hari tanpa kopi? Bukan menjadi masalah. Anda bisa menikmati kopi setiap hari tanpa Anda kuatir menjadi gemuk atau terkena penyakit.

Penelitian terakhir membuktikan bahwa penyakit jantung, darah tinggi tidak berkaitan dengan kafein. Sebaliknya kafein menjauhkan Anda dari gejala penyakit alergi dan meningkatkan daya konsentrasi Anda.

Saran : Walaupun Anda pecinta kopi, batasi diri Anda dengan2-3 cangkir kopi sehari, boleh jika Anda ingin menambah sedikit cream dan gula.

Kacang

Kacang memang memiliki kandungan lemak tinggi, akan tetapi kandungan lemak jenuhnya bisa mengurangi resiko Anda terkena penyakit jantung. Kacang juga bisa mengurangi berat badan Anda, karena kandungan lemak di kacang membuat Anda merasa selalu kenyang dan mencegah Anda untuk mengemil macam-macam.

Keuntungan lainnya, kandungan magnesium dalam kacang telah terbukti bisa mengurangi sakit "datang bulan".

Saran : Ambil segenggam kacang (170 kal)untuk snack malam atau sore. Tetapi Hindari kacang yang sudah diolah dalam bentuk makanan lain.

Telur

Banyak wanita menghindari telur karena berpikir telur memiliki kandungan kolesterol yang tinggi. Tetapi para peneliti sudah membuktikan bahwa kandungan lemak jenuh yang ada di telur diperlukan untuk jantung.

Untuk kandungan lemaknya sendiri, satu telur mengandung kurang dari 5gram , dan juga mengandung Lutein, nutrisi yang menjaga mata Anda tetap sehat.

Saran : 1 telur rebus atau goreng menjadi sarapan cukup untuk nutrisi Anda. Atau Anda membuat omelet telur putih jika Anda ingin lemaknya tidak ikut termakan.

Hindari telur yang disantap bersama "teman-temannya" seperti : bacon, biskuit manis.

Anda mungkin kerap menyaksikan pasangan atau anggota keluarga berbicara sendiri selagi tidur. Orang biasa menyebutnya mengigau, vokalisasi saat seseorang tidur, bisa berupa kata-kata yang jelas atau sekedar gumaman.

Mereka yang mengalaminya umumnya tak lagi dapat mengingat apa yang terucap saat mata terpejam pulas itu. Meski, beberapa di antaranya mengalami efek lelah setelah terbangun dari tidur. Dunia medis menyebutnya sebagai parasomnia. Selain berbicara sendiri, yang termasuk kategori gangguan tidur ini antara lain berjalan dan mengompol saat tidur.

Diperkirakan 60 persen dari populasi di dunia pernah mengalami periode tersebut. "Hampir semua orang mungkin pernah mengigau, namun tak ada yang tahu penyebabnya," kata Russell Rosenberg, PhD, yang adalah ketua dari National Sleep Foundation Atlanta, seperti dikutip dari everydayhealth.com.

Berbicara saat tidur terjadi dalam beragam variasi, yang dibedakan berdasar frekuensi dan intensitasnya. Faktor penyebab paling sederhana adalah konsumsi minuman beralkohol sebelum tidur. Namun, bisa juga akibat demam tinggi, stres kejiwaan, dan pengaruh obat-obatan tertentu.

Meski pengaruh alkohol bisa menjadi pemicu, namun Rosenberg mengingatkan bahwa kalimat yang terucap saat tidur pulas bukan refleksi dari apa yang sedang terjadi dalam hidupnya. "Ada mitos bahwa rahasia dapat terungkap saat tidur, itu tidak benar, apa yang mereka bicarakan tidak ada hubungannya dengan kenyataan."

Tidur

Secara umum, tidur manusia terdiri dari dua tipe: REM (Rapid Eye Movement) dan NREM (Non Rapid Eye Movement). Tidur jenis REM bukanlah tidur yang dalam, karena disertai pergerakan bola mata yang cepat di balik kelopak mata.

Meski demikian kadang disertai gerakan-gerakan anggota tubuh seperti tangan dan kaki, tidur jenis REM tetap terjadi di luar kesadaran. Dalam tidur jenis ini, tubuh beristirahat, tetapi otak tetap bekerja. Mimpi atau mengigau biasanya hadir di dalam tidur jenis ini.

Sedangkan tidur jenis NREM bisa dikatakan sebagai tidur nyenyak. Dalam tidur jenis ini, tidak hanya tubuh yang beristirahat, tapi juga pikiran. Tidur jenis ini dibagi menjadi dua kategori, NREM Light Sleep dan NREM Deep Sleep. NREM Deep Sleep adalah jenis tidur dengan kualitas terbaik bagi manusia.